Como calmar la ansiedad por drogas

Es importante entender la adicción como un trastorno crónico y reincidente, caracterizado por la búsqueda constante y compulsiva de la droga a pesar de las consecuencias, así como las ansias de consumir. Por lo tanto, aprender como calmar la ansiedad por drogas es un factor crucial en el proceso de abstinencia.

La ansiedad por las drogas

La ansiedad por el consumo de sustancias es casi un hecho para aquellas personas que están atravesando una lucha contra la adicción a las drogas. La ansiedad, como patología de salud mental, puede aparecer ante momentos estresantes de la vida. Sin embargo, la ansiedad por las drogas, está estrechamente relacionada con el proceso de rehabilitación y lucha contra la dependencia.

Los síntomas que se presentan serán similares a la ansiedad psicológica, la dificultad para respirar, la sensación de estar atrapado, el aumento del estrés y la preocupación constante. En los casos más graves, hay un deseo de consumir intenso, síntoma que sabotea directamente la recuperación del adicto.

Sin embargo, esta ansiedad por consumo de drogas, no debe ser tratada como la ansiedad común, sino que es necesario implementar estrategias cognitivo-conductuales, de relajación, emocionales, de meditación e incluso incluir a familiares y personas cercanas.

Síntomas de pacientes con una adicción a consumir drogas

El trastorno por consumo de sustancias, implica una serie de síntomas que son identificables y puede colaborar con la búsqueda de ayuda profesional, estos son: ansiedad por volver a consumir la droga, pérdida del control, dependencia física manifiesta en síndrome de abstinencia por temblores, fiebre o sudoración.

También, tolerancia a la droga, lo que implica consumir más cantidades para sentir el mismo efecto, depresión, psicosis y daños físicos en la salud.

Como calmar la ansiedad por las drogas

Cuando se habla de como calmar la ansiedad por las drogas, puede volverse desesperante para el sujeto. Sin embargo, hay algunas estrategias que se pueden tomar en cuenta para ayudar en el proceso de recuperación.

• Comprender el origen de la ansiedad: Es importante identificar si se trata de una ansiedad hacia las drogas, esta puede manifestarse antes, durante y después del uso de sustancias. Asimismo, es importante entender la raíz de ella para poder tratarla.
• Busca apoyo profesional: Cuando se presentan síntomas de ansiedad o de otra patología de salud mental, es necesario acudir a psicólogos expertos que brindan la orientación y las herramientas adecuadas para el caso.
• Tener objetivos claros: Es importante durante todo el proceso de recuperación establecer metas claras y realistas, esto ayudará a tener un camino definido en la recuperación, lo que va a disminuir el estrés y a su vez la ansiedad.
• Explorar la terapia cognitivo-conductual: La TCC es la terapia que ha demostrado mayor efectividad para el tratamiento de adicciones que ayude a superar la ansiedad. Es necesario que se aborden los patrones de pensamiento y comportamiento que dan lugar al síntoma.
• Meditación: Las prácticas de atención plena ayudan al desarrollo de la conciencia y la atención en el presente, la práctica regular de esta técnica ayuda a reducir la ansiedad y fortalece la capacidad de enfrentar desafíos sin recurrir al consumo o abuso de sustancias.
• Tener un entorno de apoyo: Conseguir el apoyo de amigos y familiares que alienten y colaboren el proceso de recuperación va a influir de forma positiva, reduciendo la ansiedad y previene recaídas.
• Identificar los desencadenantes: Identificar los momentos o situaciones que desencadenan la ansiedad, es una estrategia útil para actuar en la anticipación de aquellas situaciones que puedan detonar el síntoma, de esta forma, se pueden buscar herramientas para afrontar de forma saludable estas situaciones.
• Establece rutinas: La rutina ayuda a la estabilidad emocional, tener una rutina de sueño, comida, actividad física, disminuye los niveles de estrés, la incertidumbre y proporciona una sensación de control.

Desintoxicación y síndrome de abstinencia en Twilight Recovery Center

La ansiedad se presenta principalmente en la abstinencia de consumir drogas y la desintoxicación. Estos procesos suelen ser medicalizados, ya que ayudan al paciente a superar la adicción a través de la eliminación o controlando la sintomatología de la abstinencia.

Se presentan 3 etapas en el tratamiento, la fase inicial, la desintoxicación en sí misma, llevada a cabo por psiquiatras y médicos que controlen la sintomatología. La segunda fase, deshabituación, la persona intenta no consumir sustancias con la ayuda de tratamiento psicológico, agregando hábitos saludables y estrategias de afrontamiento. La última fase, la reintegración, se afianza el cambio del paciente y se llevan a cabo planes y proyectos a futuro, muestran compromiso sobre su nueva vida de sobriedad.

¿Cómo puedo evitar una recaída al dejar una adicción?

En los procesos de recuperación se debe establecer un plan de recaídas. Esto se debe a que las adicciones son crónicas y reincidentes, así que, se debe manejar la posibilidad de una recaída, no por una poca efectividad del tratamiento, sino por el cambio en el funcionamiento cerebral que lleva al consumo.

Para evitar una recaída, debemos reconocer los detonantes de la misma, estos pueden ser: una emocionalidad negativa o estresante, malestar físico y una abstinencia sin supervisión, exponerse a situaciones de riesgo en las que antes consumía, presión social y conflictos en los cuales no presenta estrategias de afrontamiento.

Estas situaciones pueden detonar una recaída, por lo mismo, se recomienda que los pacientes mantengan orientaciones periódicas luego de su reinserción.

El camino a la recuperación de la adicción

Muchas veces los pacientes y familiares se preguntan si una recuperación es posible, en efecto, si lo es. Para esto, se requiere de la motivación personal y compromiso del paciente junto a un personal experto que lo acompañe y brinde las herramientas necesarias.

En Twilight Recovery Center, nos enfocamos en la recuperación mente, cuerpo y espíritu, alentando a la recuperación holística y una vida saludable. Te invitamos a iniciar tu camino hacia la recuperación y una vida de bienestar.